1. 夜猫子 英文，如何培养孩子专注力？

好看到好学校！

（1）养成良好的睡眠习惯

有些学生学习负担重，因此，一到晚上，他们贪婪的黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打手电筒阅读到深夜才;一些学生不能按时睡觉，在宿舍和学生的八卦。结果早上和不能按时起床，即使勉强介意灰蒙蒙整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏表睡觉。作为一名学生，学习的主要任务做白天无精打采白天，必然效率低下。所以，如果你是一个“夜猫子”型，建议你学习的“百灵鸟”，按时睡觉，起床的时间，重新焕发生机，并提高工作效率的一天的学习。

（2），要学会自我减压

高中学生的学习任务重，期望，教师，家长，给学生的心理加一个法码;学生的成绩，认真无异测试自己的压力，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦躁，心理上难得一见片刻的宁静。因此，我们必须要学会自我减压，成绩的好坏太认真。没有痛苦，就没有收获，只要我们每天的努力付出，必然有一个良好的回报，何必让忧虑占据忍心打扰？

（3），做放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后其余的信息传递到身体的各个部分。用左脚开始，脚部肌肉绷紧和放松，同时暗示它休息，然后下令脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到后，从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，然后开始到颈部，躯干向头，面对所有的放松。这种放松训练的技术，需要反复练习，以更好地把握，一旦你掌握了这种技术，让你在短短的几分钟内，轻松和平静的状态。

（4），做培训的重点

我们年轻的数学家杨乐，张厚厚的孩子有一个快速的方法做练习，训练自己集中。下面就来告诉你行使关注的一个心理游戏。在一个表中的25小方块，1-25的数字混洗，以填补在里面，然后最快的数量从1到25，在读取时被指出的是，在同一时间的定时。

有研究表明:7-8岁儿童的指南，以便找到每个图表上的数字时间是30-50秒，平均40-42秒，正常成年人图表时间25?30秒左右，有些人可以缩短到十几秒。您可以拥有更多的不是做了一些训练表，每天训练一遍，相信你的重视程度会逐渐增加。养成良好的注意品质，提高学生成绩“

第二阶段：

注意力高度集中作为一种特殊的素质和能力，通过培训可以得到什么，训练他们的注意力，集中它的质量呢？

方法之一：用积极的目标的力量

这种方法的含义是什么？是，当你为自己设定一个目标，他们的注意力集中精力的能力，自觉地提高，你会发现你在很短的时间内，集中注意力这种能力得到了迅速的发展和变化。

学生完成培训的进展情况。有一个目标也就是说，从现在开始，我比过去善于集中，无论做任何事情，一旦进入，可以迅速地不受干扰，这是非常重要的，例如，如果你，如果你自己要求的情况下，高度的重点，我想这次演讲的内容基本上是一次记忆，当你有这样的培训目标，你的注意力会高度集中，你会消除干扰。

学生都知道，部队漫无目的地在军队分散，各种环绕的敌人，消灭击败了一般。我们的学习，工作和职业，他们的精力漫无目的的散漫的1始终是一个失败的性格。了解在任何需要的时候，他们的部队一起，集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质是有这样的目标。

方式二：培养兴趣精矿质量

兴趣，你会设定自己的主题进行大量的训练，训练，训练。你会在很短的时间内，甚至有可能经过一个夏天的自我训练，自己的书赞扬那些伟大的科学家，伟大的思想家，伟大的作家，伟大的政治家，伟大的军事家，一个值得称道的能力为重点。

学生可以休息，打松，舒适的，一旦你开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个可以。我们知道，军方应集中自己的军队，而不会被察觉的敌人，克服困难的各种??空间就像一个军事家迅速集中兵力歼灭敌人，在一个点上，这是一个军事天才。 ，地理，时间，克服军队的疲劳状态，要调动各种因素，需要特定浓度的力量的手段。学生把精力集中，注意掌握各种手段，这些都是值得探讨的，是非常感兴趣的事情。

方法：不要专注于质量的自信

自己和他人的不良暗示。有的家长说童年的孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合听到家长说：我的子类无法集中，有些学生可能会这么认为。不这么认为，因为这种状态是可以改变的。

如果你比较好的焦点，那么，肯定那些天才的科学家，思想家，事业家，艺术家在这方面有值得你学习，你必须小于你会找到一个办法超过他们的差距。

为广大大部分学生，只要你有信心，相信他们可以以提高能力为重点，很快就能够掌握这种方法集中在，你将能够有这样的品质。我们是正常的人，健康的人，只要我们有决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定会达到的高度关注。我希望同学们自己实施培训，本次培训结束后，发生的一个飞跃。

方法：排除外界干扰

为了排除干扰的能力，以消除干扰训练。毛泽东在年轻的时候为了训练自己的能力为重点，一旦设置自己的培训课程，门洞穴忙着在学校。为了什么？为了训练自己的抗干扰能力。学生必须知道的情况下，一些优秀的军事家带来了一遍，还是很安静的，注意力高度集中在指挥中心确定选择和方向战略和战术。悬在头上的生活和死亡的风险，而且还能够排除这种威胁的干扰，以确定如何部署军队。环境干扰的抵抗能力，需要训练。

我特意做了这样的训练，你这么大年纪了。是，无论多么嘈杂的环境中，当我走进的主题，我想阅读和学习，忽略周围的一切因素，这是成功的，可以训练有素。

方法：良好的内部

不排除环境干扰，但心的干扰。环境可能是在教室里很安静，排除干扰学生坐在自己的心脏非常好，但是，有可能是一个混乱，干扰自己的情绪，而不是与这个学习的兴奋。的各种各样的情绪活动，要善于下来，被排除在外。在这个时候，学生们学习坐直身体，全身放松，放松整个面部表情，心中各种情绪的干扰随同身体放松一边。通常内部的干扰比环境的干扰更严重。 BR />

学生可以认为，在课堂上，为什么有的学生能够始终专注于为什么有些学生不能集中注意力呢？另外的目标，兴趣和自信，有没有学习有好不排除自己内心的干扰，有时不来骚扰你周围的同学，但各种表面的东西在自己的心中一掠而过。要删除它们，能力进行培训。如果你只是想浑浑噩噩，糊糊涂涂庸庸俗俗生活，甚至到30岁还靠父母养活，或者你只是想匈奴的生活，你可以不训练。但是，如果你真的想要做一个很满意今天的人们，它具备的素质和能力，这是必要的，他们的注意力集中在最后一分钟，在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时可以排除自己内心的干扰。

方法六：有节奏的处理学习与休息之间的关系

学生不学习这一天，我复习功课，然后，因为这上午复习功课，书一直在手边，但是效率非常低，在相同的时间，因为这干一段时间，而干燥，12小时后，其余的都没有得到充分的休息戏没有发挥好，什么也学不到的效果。或者你清晨到公园看外语，坐了一个小时或两个小时，散粉是长期的，说看了看了，也没有说“不”的概念概念几乎不记得多少。学习和休息，劳动和性逸搏心律是不明确的。正确的态度是明确的，这是从现在开始，我集中一小时的精力，比如背诵的80英语单词，看看我能不能背诵它。高度集中的注意力，尝试，以确保把这些话。学习结束了，然后休息一下，然后再播放。当需要再次进入学习，但也有高浓度的关注。松弛有道。必须培养这种能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己，要善于在很短的一段时间专注于内容，提高学习效率。这种培训：安静，像一棵树;时间行动，如电闪雷鸣，休息，学习的实施，如集中优势兵力的军事进攻。这种训练使自己的能力为重点，越来越多的行云流水般散漫;。

七安静的空间

这个方法很简单，当你在家里复习功课或学习时，你什么都不想要在这个时候与你的书桌上学习的内容，其他的书籍和文章，所有结算在你的视野，你要学习的科目。这个空间的处理上，你训练自己的初始阶段的必要手段。学生们经常发现这样一个生动的场面，你坐在桌子前，想学数学，有报纸垫在上述一些新闻下的书，你可以看开，看了半天才知道，我是来学习数学。一家报纸把你担心消失了，或者你有学习，角落里的桌子和一台小电视还开着，我看着从数学王国，张学友有，这是完全可能的。甚至可能是一个小纸条，上面写着什么字，看着想起一件事。

因此，作为培养自己的注意力的最初阶段，你做一件事之前，我们必须首先明确的办公桌，所有无关的事情，然后迅速进入主题。如果你能在一分钟之内没有杂念，进入主题，你太了不起了。如果你一分钟内的主题更是显着。如果你坐在那里，十秒，五秒，当下进入，是天才，它是有效的，有些人说，自己复习功课四个小时，其实，最不守纪律，效率低下的4个小时，花了没有用的。相反，你开始学习，一坐在那里，没有做这组脑，这是非常有效的。

方法：清理大脑

清理办公桌，以他的注意力集中清理视野，那么你也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢会有一个形象的比喻，认为大脑就像一张办公桌。

大脑是一个屏幕，和，还堆放了很多东西，并在这一刻，他心中一掠而过的表面活性各种无关的情绪，想法和接收的信息在大脑中休假的主题，像你要清理你的台。

学生，这种训练从今天开始你需要做的，是不困难的。当你将考虑所??有的干扰被删除的时候，你输入一个特定的主题，你的大脑被充分调动起来，你有能力和智慧，你已经发明了，你必须创建，你的观察能力，记忆能力，逻辑推理能力，想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜内或忙碌，或不相关，或相距甚远，然后在十分钟被浪费掉了。十分钟，不是很忙，但仍然熙熙攘攘的街道上，十几分钟后开始到最后学习不可避免地三心二意，效率低下。这种状况在未来，我们不再要善于迅速进入自己的紧扣主题。

方法九：感官训练

我们说话清理自己的办公桌，其实更广泛地说，我们可以进行一个类似的视觉，听觉，感觉各方面的培训。学生可以训练自己的时间，在视觉上凝视一个目标，而不是其他的图像传输，你可以训练在一段时间，虽然有成千上万的声音，但您专注于聆听的声音。在世界各地，你也可以只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或只是觉得周围的温度空气。集中培训，这种感觉是注意力训练的有用手段。

10：不困难留

学生都知道的事情，我们了解，有兴趣的事物，当我们去探究它，观察它，它是更容易集中。例如，我喜欢数学，数学更容易集中，据我了解，和更感兴趣。相反，因为我做不喜欢化学，缺乏兴趣，缺乏理解老师讲的课，这是可能的分心。

在这种情况下，我们将有积极和消极两方面的对策，积极应对，我们要利用自己的理解和使用他们自己的利益，把注意力集中，而对自己缺乏了解，缺乏对事物的兴趣，我们必须研究它，学习它，这是一个特别艰难的训练。

首先，学生听老师的话，任何一个环节不明白，你不留在这个环节上。不明白，不要紧，然后听老师的下降讲座当你学习的事情，这个问题你不太理解，不要紧，你去研究。当你读一本书，不太明白??，你的努力仍然不很明白，它不的事情，下来，然后阅读。不要封锁的前几页的难度，并停止整本书看。事实上，在阅读的过程中，您可能会发现，你最落后可以理解的。前几页你所谓不理解的东西，你会慢慢明白的。

如果你没有这些内容的兴趣，你需要学习它，了解它，那么，你有这样的想法，在学习主的兴趣和实践的过程中逐步培养。

2. 为什么总有人把螺丝刀叫改锥？

全国各地由于人们生活的环境和习俗的不同，对同一个东西有着不同的叫法。比如说在生活中，我们把擀面杖则叫做擀场，也许好多人听起来太可笑了。我们还有许多方言，比如说，我们把昨天叫做“夜来个”。那么在什么地方的人把螺丝刀又叫做改锥呢？

改锥这一叫法，许多许多人并不了解。但是对于大西北人，尤其是甘肃人，把螺丝刀叫做改锥。这是因为螺丝刀本身看起来像一把锥子，而它又是给变东西的家具，所以把它叫做改锥，既形象而又说出了它的用途，简单明了直接，同时，这也体现出了大西北人粗犷的这种个性。

不过现在出现了各种各样的螺丝刀。有的螺丝刀的形状并不像锥子。

3. 你知道哪些民间的歇后语？

筐中捉鳖——十拿九稳

狂犬吠日——空汪汪

葵花的盘子——老转向

拉不出屎怨茅坑——错怪

拉车拉到路边边——使偏劲

拉肚子吃泻药——胡摆治

拉直狗腿——办不到；没法办

拉着拖车卖豆腐——架子不小；好大的架子

拉着状元喊姐夫——想高攀

腊月里借扇子——火气太大；冷不防

腊月卖凉粉——不是时候

蜡人玩火——自顾不暇

蜡烛点火——一条心

癞蛤蟆打伞——怪事一桩；怪事

癞子头上抓痒——求之不得

蓝天上的白云——自由自在

懒厨子做席——不想给你吵（炒）

烂麻里搀猪毛——一团糟

烂伞遮日——半边阴

烂透的毒疮——不可救药

郎中（中医医生）卖棺材——死活都要钱

狼头上戴斗笠——假充好人

浪子回头——金不换；弃恶从善

老鳖咬人——叼住不放；死不丢

老掉牙的虎——雄心在

老公公吹笛子——气力不足

老公鸡着火——官僚（冠燎）

老鸹爪子——黑手

老和尚讲佛经——说的说，听的听

老虎扮和尚——人面兽心

老虎吃田螺——无从下口；难下口；无法下口

老虎出山——浑身是胆；横冲直撞

老虎近身——开口是祸

老虎念经——假正经；口是心非

老虎上吊——没人敢救

老虎头上的苍蝇——拍不得

老舅舅拉破二胡——陈词滥调

老猫上锅台——熟路；道熟

老母牛上场——屎尿多

老母猪吃破鞋——心里有底

老母猪打喷嚏（pen ti）——笨嘴拙舌

老母猪下棋——瞧你那笨脑瓜

老牛打滚——大翻身

老牛反刍——吞吞吐吐

老牛喝水——不抬头

老牛踏垡子（fa zi翻耕过的土地）——一步一个脚印

老牛脱了磨——空转一遭

老牛走老路——照旧

老牌子钢针——宁折不弯

老婆婆跳皮筋——非同儿戏

老鼠掉进面缸里——翻白眼

老鼠跌进米囤里——因祸得福

老鼠给大象指路——越走越窄

老鼠过街——人人喊打

老鼠进棺材——咬死人

老鼠闹洞房——唧唧喳喳

老鼠娶妻遇老猫——又喜又悲；悲喜交加

老鼠尾巴熬汤——没多大油水

老鼠尾巴——大不了

老鼠咬牛——大干一场

老鼠咬石柱——攻不倒

老鼠钻风箱——两头受气

老太太的金莲（旧时指缠足妇女的脚）——窝囊一辈子；委屈一辈子

老太太过溜冰场——走险

老套子卷珍珠——内中有宝

老天爷拄拐杖——一竿子插到底

老头吃麻糖——越拉越长；越扯越长

老头子坐摇篮——装孙子

老鸦唱山歌——不入调

老鸭公唱戏——喉咙不争气

老鹰追兔子——一个天上，一个地下

老玉米里搀白面——粗中有细

老子偷瓜儿盗果，老子杀人儿放火——辈更比一辈坏

雷公劈城隍——以上压下

雷婆找龙王谈心——天涯海角觅知音

4. 胎儿的作息时间和妈妈的一样吗？

怀孕以后，因为各种各样的原因（比如睡姿不舒服、胎动太频繁等等），大部分准妈妈或多或少都会出现失眠的情况。有些准妈妈翻来覆去的睡不着觉，索性就玩起了手机，但与此同时，又不免开始担心自己熬夜，胎宝宝会不会也跟着不睡觉？

一，孕妇熬夜时，胎儿会不会也跟着不睡觉

其实胎宝宝在妈妈肚子里有自己的作息规律，跟大人不同，胎宝宝一般睡觉时间都是比较短的，这一点从观察刚出生宝宝的睡眠就可以知道。他们总是睡上2～3个小时左右就会醒来，然后在妈妈肚子里开始玩耍，踢踢腿或者喝喝“水”等等。

当准妈妈熬夜时，胎宝宝可能并不会也跟着不睡觉，但需要注意的是准妈妈熬夜时，可能情绪波动会比较大（容易兴奋），这样也会影响到胎宝宝的睡眠。要知道“母子连心”，准妈妈若是异常兴奋或者情绪低落，胎宝宝也是会感觉到的。

二，胎儿的作息时间和准妈妈的一样吗

由于胎宝宝在自己肚子里，可能就有很多准妈妈会误以为胎宝宝的作息时间也跟自己是一样的。其实胎儿的作息时间跟准妈妈还是有所差别的，像很多准妈妈白天都很少睡觉，而胎宝宝却撑不了那么长时间。

有时当准妈妈在散步的时候，胎宝宝可能就在妈妈的肚子里很舒服得睡着了。而有的时候准妈妈睡得正香时，也有可能会被胎宝宝频繁的胎动给吵醒了。由此可见，胎儿的作息时间跟准妈妈还是不太一样的。

三，怀孕期间熬夜，准妈妈该如何“补救”

孕妇熬夜时，胎宝宝虽然并不一定会跟着不睡觉，但怀孕期间经常熬夜却会影响到胎宝宝的发育。当然，熬夜对准妈妈自身来说也是一件很伤身体的事。因此如果熬了夜准妈妈还是需要及时“补救”一下。

1、白天要补觉，但也别睡得太久

如果一晚上没睡觉，准妈妈肯定是特别疲劳的，到了第二天就需要补充一下睡眠。但需要注意的是：白天补觉也不能睡太长时间，否则到了晚上又不容易睡觉，如此一来便“恶性循环”了。

2、适量增加运动，改善睡眠质量

其实有些时候准妈妈睡不着可能都是由于精力还太旺盛而导致的。因此为了获得更好的睡眠质量，准妈妈就需要适量增加一些运动量（比如多散散步、做做孕妇体操，又或者是孕妇瑜伽等等），这样到了晚上就会很容易入睡了。

3、调整好作息时间，保证充足睡眠

怀孕期间，准妈妈的睡眠质量都会受到影响，偶尔失眠熬夜一次，准妈妈及时调整就不会产生太大的影响。而想要保证充足的睡眠，准妈妈就一定要作息规律，按时休息，尽量早睡早起。

结语

总之，怀孕熬夜时，胎宝宝并不一定也会跟着不睡觉，但这样却也是会影响到胎宝宝发育的。如果准妈妈实在睡不着也可以换个舒适一点的床，或者到沙发上睡，尽量保持心态平和，不要看太长时间手机（否则可能会越来越兴奋喔）。

5. 怎样提高睡眠质量？

睡眠对人非常重要，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏，对一天的工作生活学习影响非常大。随着年龄的增长，睡眠质量变差的人群越来越多，所以要尽快想办法提高身体素质，改善睡眠质量，以免形成睡眠障碍。

一、运动锻炼提高睡眠质量

1、促进睡眠的原因

适量运动能消耗人的体能，锻炼后身体疲劳，全身肌肉放松，心情变好，压力减轻。人需要在睡眠中恢复体能，运动以后，人感觉疲劳放松，往往看着电视就睡着了，这就是运动对睡眠的影响。

2、加强锻炼，增强体质

实践证明跑步、快走、骑车、游泳、爬山、太极拳、站桩、八段锦、健身等锻炼对改善睡眠都很好。如跑步能促进睡眠质量提高，跑步后大脑供血供氧量提高25%，晚上入睡快，睡觉香甜，一般不会失眠。

二、养成早睡早起的作息习惯

睡前看电视玩手机不要太晚，否则大脑神经兴奋，更加难以入睡。中午尽量少睡，打个盹别超过半小时，中午睡多了，晚上肯定睡不着。

三、注意饮食

晚上饮食要清淡，不要吃得太多，过饥过饱都会影响睡眠质量。睡前不要喝太多水，因为夜尿反复起来，肯定睡不踏实，影响睡眠。

四、保持情绪放松

睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听点轻松舒缓的音乐，练习一下深呼吸，放松心情，有助于提高睡眠质量。

五、学会释放压力

工作生活中有不愉快的事情，多与朋友家人多沟通，不要闷在心里，在床上反复思考，最容易影响睡眠。不要宅在家里，多与人多与大自然接触，多做有意义的事情，别让自己太闲，一旦有事情做，忙起来，身体累，睡眠质量会更好。

总之，良好的睡眠是身体健康的重要保证，睡眠好，精气神足，所以要加强运动锻炼，养成良好的生活习惯，身体状态会越来越好。

6. 你每天花时间最多的手机APP是哪些？

你每天花时间最多的手机APP是哪些？

首先当然是我们的今日头条了

然后就是QQ以及微信

还有可以查看PDF文件的轻快PDF阅读器

当然还有支付宝

7. 熬夜学习和早起学习哪个效果更好？

熬夜学习和早起学习哪个更好？对于这种问题还蛮难回答的，原因是对象不明确，目的也不太明确。如果学习的对象是小学、初中、高中的学生

哪建议按正常的作息时间来安排学习，早晨也不要太早，更不能熬夜学习。一、影响身体健康成长；二、生物钟混乱更影响人的学习状态。所以抓紧平时才是最好的。就算面临中考或高考，都建议按正常作息时间来进行学习和备考。只有把考试当平时学习，状态才能正常发挥。

金句1：关键永远在平时。

金句2：把作业当考试；把考试当作业。

如果有人时间真的来不及，个人建议“夜里”的学习效果可能更好一点。原因是，早晨人的身体系统还没有处于最佳状态，一般人早晨血糖水平也较低，这对学习用脑都不是最好的时间。

如果目的就是为了考前临时抱佛脚，搞一下突击，那么给以下建议：

1、如果早上是考文科内容，那么晚上准备好要突击记忆的内容，明天早晨早点起来，突击强化记忆一下，可能效果会好一点。当然建议喝点牛奶等，补充一下能量；

2、如果明天早上是考理科的，建议既不要早起，也不要熬夜，更不能通宵。因为理科内容更偏重于逻辑思维，睡好睡足才能保证大脑的清醒，思维才会敏捷。应该是心理越放松状态往往会越好；

如果学习对象是大学生

那就另当别论。可以根据自己的身体状态特点，早上效率高就安排早上学习。晚上效率高就安排晚上学习。

最后想说，学习是快乐的事！所以一定要快乐的去学！祝学习快乐！点赞的一定更加开心快乐！

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