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人众人 拓展训练 项目总结

发布:人众人 人气:2833 次 时间:2012/4/19 10:49:39 关闭 打印

人众人拓展训练总结:
人众人拓展训练
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人众人拓展训练

一、    第一天,上午10:30到达房山青龙湖畔的人众人拓展基地。

(一)      第一项活动:全体学员参加训练者,在操场上集合,按照高矮个和男女生顺序站列,因为多达70人,按照1-5报数,分成五个队,每个队由14人组成,选出一名队长、一名队秘,起好队伍名称、画出队旗、起好队训口号、对歌、队徽等,要求15分钟准备完毕。

(二)      第二项活动:室内宣讲拓展要求和纪律,理论在如何知道实践?在活动中灵活理解团队精神的培养,掌握拓对活动规律,拓展训练就是给受训者“挖坑儿”、“下套儿”。

(三)      第三项活动:操场上所有队员围成内外两个圆圈,培训师(培训师)在中间指导大家做简单的活动身体的动作,将头颅向前、向后、向左、向右转动,同时活动腕关节和踝关节;举臂转动腰部;培训师要求:花开往后仰,花落向下弯腰,跟不上做错的队员在中央表演节目作为惩罚,按照培训师要求表演。

(四)      第四项活动:背摔。在培训师教导下,在一人高的背摔台子正面有两块黑垫子,队员捉对搭档,选择两个女一对的紧挨着台子隔一拳,2人相对而站,呈弓步右脚在前踩在垫子中缝,双手举平放在对面队友右肩上手心向上。其他队员每对依次仅排在垫子中缝上,至少排列5对,第三对和第二对选择身体最健壮的有劲的队员,其他队员在两侧扶住第三对队员腰部保护,一位队员在最远处扶住尽头一对;做背摔动作的队员首先要全体队员拍肩鼓励加油,爬到台子上后,培训师把他放在胸前的双手旋转后捆住腕部,让被谁队员站到台子边上,大声向队员喊道“准备好了吗?”下面接他的人大声回应“准备好了”。培训师慢慢松开护在背摔队员后背的手,队员绷直的身子慢慢向后倒下,下面接住后,先放下腿脚落地后,松开捆住的绳子,大家鼓掌祝贺。

依次完成后,开总结会,大家一致认为:没做前胆小,做后觉得没什么,只要相信大家,为了避免背摔队员倒下时双手臂打伤底下接的人所以才捆手,全队顺畅完成尽快吃中午饭。

(五)      第五项活动:午饭后1:30集合,开始下午项目:爬五米多高的铁柱子,双脚站到顶上的直径30CM的圆台上,往前跳越抓住铁杠子,然后由下面两组队员牵拉着保护绳,慢慢放下来。上去之前,培训师先教大家如何穿全身保护带,系好安全扣,下面两组队员,每组3人,分别主要拉放保护绳,活动后总结:爬上去时,大家基本顺利很快,就是越到顶端,交叉换腿站到圆台时女生柔韧性好,比较顺利,男生太胖肚子大,较难站立在台上,从全队人员看,上面队员有下面队员的保护,还是比较放心,能站在台上的占一多半,站在台上的又有一半能抓住杠子;

(六)      第六项活动:晚上晚饭后,室内每队按照纵列坐好,玩室内游戏“驿站传书”:每队14人,从队尾向前传递数据,队员不许说话,不许回头,不许动椅子,不许用通讯工具和纸笔等工具,分别作4组数据向前传输,最前面的队员写好交给培训师,由培训师宣布正确的按照顺序得分5、4、3、2、1,不正确为0分。最后合计总分最高为胜队。有在后背写数的,有鼓掌跺脚的,有发短信的、有拍背触点的,最快的是前面队员举起双手手心向后放在自己耳旁,后面队员直接传递指向确定的手指,有此向前传去,只有最后和最前的队员知道密码即可,中间队员不用管什么意思。大家每做完一组总结方法,整改调整,希望最快最准确地传递,大家把小数点、平方、立方、根号都想到了,可是最后一组却出人意料的是一个零。

(七)      第七项活动:三国杀。后睡觉。

(八)      第八项活动:第二天早上大操场上,所有队员围成一个大圈,逆时针跑步,培训师大声喊3,就3个人立刻抱在一起,多余的和没有3个抱在一起的,为在中央做一个惩罚性游戏,蹲着顺时针蹦“小白兔白又白,两只耳朵竖起来。”

(九)      第九项活动:早饭后开始第二天上午的活动“排数字卡”:要求每队只给40分钟时间商量对策,每对给3次机会进屋,屋内地上有绳子围成圆圈,扣放着卡片,每队只允许一人进入圈内动卡,其他人不能进入圈内动卡片,队员翻过来卡片后,按照1-30顺序将卡片交给培训师,每次1分钟,完不成也要在10秒内退出房间。我们队认真研究,第一次就决定立刻第一个进入室内,采取相机摄影,拍下所有卡片后,出来大家一起逐一翻译卡片图案代表的数据意思内容:

1——图片是“椅子”;2——“孔子”;3——图片“山峰”;4——图片是“寺庙”;5——“中央电视台体育频道”;    6——“顺”;7——“123456”;8——“岳父”;9——图片是“红酒”;10——“完美”;11——图片“筷子”;12——图片“十二属相”;13——图片“扑克黑桃K”;14——图片“石狮子”;15——“月圆之夜”;16——图片“石榴”;17——“石器时代”;18——“成年”;19——“3X5+4”;20——我国女子法定结婚年龄;21——图片“3通油漆”;22——“晚上10点”;23——“乔丹”;24——“节气”;25——“根号下625”;26——“英文字母A-Z”;27——“数独差2和7”;28——“2006年2月”;29——“小年夜”;30——“而立之年”。

虽然我们前两次都是所有队最快的,但是我们没有钻规则空子,没有突破思维,把绳子那一边去,所有队员上去翻卡片,分成几组同时排顺序,再汇总后就能够在分钟内交给培训师。

(十)      第十项活动:“跳断桥”。在5米高的两个木板间有约一米的断桥,每位队员系好安全带从一侧爬上去,由培训师挂上上面的保护扣,培训师根据队员情况调整断桥空隙大小,大家鼓励队员一步跨过去,在转身跨回来,下来结束动作。

(十一)  第十一项活动:午饭后立刻集合照合影后,开始“七巧板”游戏:培训师在室内把队员分成两人一组,最后一人坐中间,其它每对人坐四周,分发五片塑料片,和图形卡片、要求说明的塑料片,大家只是迅速按照自己手内卡片要求做,并没有弄清怎么回事,虽然在规定时间全部完成拼完卡片,但并不知道中间坐的人的卡片要求,遗憾落败。总结后才知道:应该首先在规定的时间内,先拿出3分钟,中间人念一下卡片要求,念两对的卡片要求,有一样的,就省了避免重复,活动目的不是每对间竞争,而是把自己队内成绩总分加起来最高分获胜。

(十二)  第十二项活动“培训师最后总结、各队代表总结、回忆美好瞬间、发毕业证”。两天拓展训练结束。

标签: 拓展训练
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