作者丨小朋
谈及离别，你会想起什么？
我会想到今天早晨刚发生的事情，4岁多的儿子一睁开眼就开始哭了起来，因为今天是上学的日子。他哭着告诉我他不想上幼儿园，因为他会很想我。他表达了很多遍他会很想我，不想和我分开的心情。
有时候，送儿子去上幼儿园的时候，看到他渐行渐远的身影，我的内心说不出是喜还是悲。
他才4岁多，就已经经历过很多的离别。
比如，前几天他最好的一个朋友转学了；
上幼儿园不到一年，老师也换了好几个。
还有一些玩得比较好的伙伴，相继搬家。
他的记忆力特别好，会记得一岁多时候的两个玩伴，时不时地还会向我提及他们，每当这些时候，我的内心就无比伤感。
人生就是这样，充满着大大小小的离别，只是有的离别是小离别，有的离别是大离别，有的离别是在人意料之中的离别，还有一些离别，是突如其来的生离死别。
一、当离别发生时
生命最原始的离别，还要从婴儿的出生说起，当婴儿从子宫里出生的瞬间，一场巨大的离别正在发生。
婴儿离开了他赖以生存的子宫环境，那里温暖舒适，营养充足。他在那里住了十个月，早已熟悉子宫里的温度，气味和声音。但是，自然成长的法则就是，他要降生了，来到一个对他来讲完全陌生的世界。
随后，一阵啼哭。
婴儿还不会说话，只能用哭表达。哭声里有不安，有痛苦，有悲伤，有恐惧......
好在是，当一个婴儿诞生之时，同时也会诞生一位母亲。这位母亲，就是婴儿的主要养育者，从此，母亲守护婴儿成长。
婴儿开始依恋他的母亲，各种求抱、求安慰、求喂养。
婴儿从子宫走向妈妈的怀抱，又从妈妈的怀抱走向这个世界，这一生，他会经受数不清的离别。
出生是一次离别；
离乳是一次离别；
上幼儿园是一次离别；
住校是一次离别；
恋爱分手是一次离别；
离婚是一次离别；
还有一种离别更是令人无可奈何，那便是重要亲人的离世。
离别，不只发生在单一的个体身上，它常常发生在关系之间。当一个婴儿从子宫里出来的瞬间，同时感到不适的还包括他的母亲。我们既是那婴儿，又是那母亲。
一个母亲说：孩子昨天刚上幼儿园，我好难过，好不舍，看到孩子大哭，我的心里说不出的滋味。
另一个母亲说：我的孩子要上大学了，这件事还没有真正发生，我的内心就已经开始感觉空落落的了。
一个即是母亲，也是女儿的朋友说：父亲的突然离世，让我的世界如轰然倒塌一般，我十分想念父亲，因而经常哭泣，我是不是太脆弱了？。
前段时间看到了一朋友发了朋友圈，她的母亲自知时日无多，摸着她的头发，虚弱地对她说了这样一句话：我要是死了，你能不能不要难过？。
看到这段话的时候，我的眼泪都流出来了。离别发生时，叫人如何不难过？
二、如何坦然面对人生中的离别？
1、对自己坦然，让痛苦自然发生
面对人生离别，我们真的可以做到坦然吗？对于这个问题，我是带着问号的。
首先，我们来看看坦然是什么意思。
坦然，在百科上的解释是心里平静，无顾虑。
人，是一种情感动物，面对离别，就是会难过，会不舍，会痛苦。有的人，甚至会在离别发生时，感觉自己的某一部分像死掉了一样。
离别，怎么可能会是坦然的呢？很难做到的！
面对离别，我们就是会很失落，悲伤，心碎......
这是一种自然的情感反应。
如果真的存在坦然的话，我想可能是我们可以对自己坦然。这种坦然是当面对分离时，我们可以允许自己的各种情感流露出来。
比如说，你可能会有很长的一段时间都会非常难过，感觉到人生没有意义，但是同时，你又允许自己在这样的状态当中，你没有试图去拒绝自己的情感。
如果我们拒绝自己的离别之痛，就会按压自己的情感。当你痛苦时，你会质问自己，并对自己说你怎么可以这么脆弱？你怎么可以每天都是这么的状态不好？你活着还有什么意义？
当我们拒绝自己面对离别时的痛苦时，痛苦并不会减轻，更不会停止。
可以想象一下，当一个孩子跌倒了，他在哭泣，母亲对他说你也太脆弱了吧，孩子就不会疼了吗？当然不会！他不仅不会停止身体的疼痛，心也会犹如被针扎了一样的疼，因为没有感受到理解，更不会感受到被关爱。
所谓的坦然，就是我们开始理解自己，容纳自己在面对离别时候的情绪、情感反应，而不是对自己的情绪说不！
2、给自己时间走出离别之痛
在从事心理咨询工作的时候，我会经常被问到这样的问题：我该如何才能更快地从分离之痛中走出来呢？。
可以理解，离别之痛，最不是滋味，所以人们才会想着快速从痛苦中逃开。
然而，我的回复却是：
慢，即是快。
你要允许自己慢慢来，你要允许自己就是会痛苦一阵子，你不可能很快走出来的，因为人是情感性的动物，你的理性会知道，你和某一个人分开了，但是，你的感性走的路线是很慢的。
你没有办法让感性加速去奔跑。
情感就是慢慢流淌然后变化的，它是有着自己的路径的，当我们允许离别时候的情感自然发生的时候，情感才会得以流动，路径开始畅通。
这个时候我们才能真正做到坦然面对离别的发生。
也就是说，我们并不是从一开始就能够做到坦然的。因为当面对离别的时候，我们本能的就是抗拒，就会不舍，就会难以适应。
而最高境界的坦然，就是我们可以容纳我们的不适，拒绝，以及对人生境遇的愤怒。
人生无捷径，我们越想走捷径，就会走越多的弯路。
当你想快速从痛苦中走出来的时候，本身就是在与痛苦做斗争，在压制、解决自己的自然情感。
这是一种堵的方式。
我们的情绪、情感，就像河流一样，越堵，它的势能会越大，堵得厉害了，它甚至会决堤，崩溃。
慢慢来，给自己时间，你不会一直深陷于痛苦之中的。对自己，对生活保持耐心，你和过去挥手告别之后，就会和新生活开始遇见。
3、降低对自己的期待，好好照顾自己
要知道你是人，不是神。
人是有限的，是脆弱的，也是柔软的。
人的心灵受伤之后，是需要时间获得修复的。在修复期的时候，好好照顾自己，你会好得更快。
离别，即是一种创伤，也是一种成长。
在一些重大离别发生时，人的心灵会出现退行，退回到小孩的状态。但你并不是完全退回到小孩状态，仍然会有成人状态在线的时候。
这个时候，就降低对自己的期待。
用成人的状态，去照顾小孩的状态。
你可以停止工作，好好休息一阵子；
你可以外出旅行，从大自然中获得慰藉；
必要时，你也可以邀请身边的亲朋好友，给你情感支持。
坦然，不是无所谓，而是一种诚实，我们首先要做到的就是对自己诚实，而在面对人生分离时，我们要面对的，不仅仅是外面的情境，还有内在的发生。
坦然，是一种选择，面对离别时，你可以选择坦然，也可以选择尊重自己的节奏，不必坦然。
最后，祝愿你总是可以对自己保持诚实！
作者：小朋，二级心理咨询师，一个走向现实的理想主义者，专职从事心理咨询工作，擅长情绪问题咨询、婚姻关系咨询、个人成长咨询。
