1. 学游泳注意事项，男士游泳教练教小孩子注意事项？

游泳不但强身健体、洁净肌肤，还能增强关节的灵活性及肌肉的柔韧性等作用，游泳无疑是大家所喜欢的一项运动。我们很多人都喜欢游泳，而游泳也适合大多数人，但是游泳却有很多的安全事故因素，所以我们在游泳的时候务必知道游泳的安全知识，那么游泳的安全知识有哪些呢？那么下面我们就来介绍一下游泳安全知识大全。

一、游泳安全要点

（一）下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

（二）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

（三）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

（四）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

（五）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

（六）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

（七）在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳安全

（一）游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

(二)游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

(三)游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

(四)游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

2. 找游泳教练注意什么？

如果打算让孩子走专业游泳的路，建议从一开始就选择一名有专业训练背景的教练。专业的游泳教练能够在最开始就按照最标准的动作教授，孩子能不能做到那是另一回事。有的家长会问‘为什么花了时间和精力学游泳，孩子游的和电视里看的不一样？’ 答案很简单，电视里的运动员都有十几年甚至二十几年的专业训练经历。初学者想通过几课时就达到相同的动作水准是不可能的。游泳动作需要长时间反复地练习以及力量支撑才能变得标准。

教练是否适合自己或者孩子，是否需要更换教练？有的学员跟着教练上过几次课后，可能感觉教练的教学方法不适合自己，这时候需要学员与教练多沟通，学员需要将自己的想法及体会告诉教练员，以便教练员及时调整教学计划。如果沟通不畅，建议更换教练。

3. 江河中游泳注意事项？

江河中游泳注意事项：

1、规范的游泳是基础。绝大多数人由于缺乏规范系统的训练，难以获得快速，高效，协调，省力的游泳效果。这些需要很多年的训练。

2、克服江河游泳的恐惧心理。恐惧是因为缺乏自信心，缺乏自持力，缺乏对自然水域的科学认识。

3、正确认识自身的游泳能力和水平，正确认识自然水域的游泳环境。要善于判断危险。

4、正确判断流速，规避障碍物。急流的形态非常复杂，仔细观察水的流速流向及前方的障碍物，正确计算漂游路线。一般江河，指2级滩以内，可以通航的水域，最大的威胁就是上下的行船。

5、江河游泳要随时随刻察看四周是否有危险，长江，嘉陵江等江河库区水域几乎是静水，水本身没有危险，危险的是快艇，飞艇，速度极快。这是游泳的最大威胁。不要一味埋头自由泳，不看方向，不看危险。江河惨案发生了不少，血的教训大家一定要牢记！

6、身体虚弱，年龄较高的不宜从事江河长距离游泳，或者高强度游泳。

7、最好避免在船多的港口码头游泳。

8、下水船来了，不要占据主流，要及时尽可能早的躲避。上水船一般走经济水域，也就是回流。但江河拐弯处要注意躲避上水船。

4. 游泳初学者该注意什么？

1.首先注意游泳前的热身，不管是初学者还是游泳好手，在下水之前一定要热身。

2.练习憋气，先在潜水池站立练习憋气，注意眼睛向下看，耳朵完全进入水面。

3.练习漂浮，手扶着岸边将整个身体漂浮在水面，身体放松。

4.接下来就要练习蛙泳腿了，可以先在岸上练习动作，再手扶着岸边练习，然后戴上护具练习。

后面的我就不详细分解了，不过在练习时一定要有人带着，安全第一。

5. 户外游泳注意事项？

夏天游泳注意事项: 炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……在欢乐享受之余，要特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考虑，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。 夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍： 饭后、饮酒不宜游泳；有 开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳； 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳； 雷雨的天气不宜游泳； 水温太低、太凉不宜游泳。 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 不要随兴下水，特别是野外。 风浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水浅、人多不可跳水。 要在有救生员及合格场所游泳。 下水前先做暖身运动。 下水的装备要带全，一定要带泳镜、泳帽。 水中切忌慌、乱。如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。如在海边游泳，必带鲜牛奶，泳后在沐浴时用鲜牛奶替代沐浴露，防止因海水侵泡皮肤脱皮现象发生。（因我们暑期经常到海边游泳牛奶的作用非常大。）

6. 第1次游泳注意什么？

第一次游泳难免会有些地方准备不足，下面从多方面跟大家一起分享一些第一次游泳的注意事项：

物品及装备的准备：游泳前一定要准备好我们的泳衣，泳帽，泳镜，如果是深水学习可能需要配备袖漂等一系列漂浮辅助装备。提前调试好泳镜，以免在学习时再调试浪费时间。游泳后要冲洗淋浴，所以洗浴用品必不可少，毛巾，拖鞋等都需要自己准备。

游泳前的心理准备：学游泳需要我们认真对待，因为在学习时我们会接触到很多的技术动作，这些动作可能会让我们比较不适应，所以需要人真的练习，培养条件反射，而且要注重细节，一个细节做不好，游出来的结果可能就会差异很大。还有就是要注意安全，在水中永远不要大意。

游泳前身体准备：会游泳很轻松，不会游泳的很累，所以学习游泳就是从不会到会的过程，注意在游泳前跑跑步，做做平板支撑，俯卧撑，多拉伸一下身体各个关节肌肉，恢复一下体能，增强身体的柔韧性。这对于初次学习游泳是很有帮助的。

下水前的注意事项：在没有教练的情况下，注意水深标志，下水后注意安全，不要冒险去深水区，虽然游泳馆都配有救生员，但是呛两口水也挺难受的。

最后，提醒大家合理安排好自己的时间再去学游泳，尽可能去完成一个周期的学习时间，不要半途而废～

7. 初学游泳的人需要准备哪些东西？

游 泳 时 应 准 备 的 用 具

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。

一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

耳朵进水的一种处理方法——水引法

游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。

第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。

但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。

游泳和防溺水安全及常识

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖

游泳时注意事项

游泳中常会发生，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。

有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。

准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。

有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。

不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。

身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。

在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。

在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。

上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。

在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。

在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

在游泳池：

1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。

2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的）

3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

在天然水域：

1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

2.了解水温，最理想的是27摄氏度。

3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等