1. 哪里可以学习艾灸，常州专业中医艾灸馆在哪里？

专业不专业，外行看热闹，内行看门道。质量好的不靠店大、店豪华，不靠广告、不靠证书，要看灸者对中医的理解深度、是否大道至简、看技术经验是否丰富、灸者是否有一颗忘我无私的爱心。

老百姓要考证灸者的水平，要看他(她)是否能辨別病人的先天体质、后天体质、病的根源在哪，并且看病稳准狠解决问题。而不是看灸的热不热、时间长不长。最契合病人身体的灸法和灸量、恰到好处的看好病，才是最重要的。

中医在生活中无处不在，影响疾病的因素很多，作为灸者，要多了解病的工作强度、生活状态、心情、居住环境、时令变化、保暖状况、饮食习惯、年龄、月经规律、等等等等。每一次施灸辨证施治，给病人最完美的方案。

深入实践，会发现灸能解决的问题实在太多，外科病比较容易，艾灸还尤其适合各种内科病，在医院看来比较复杂的病，象各种久治不愈的妇科病、呼吸道疾病，治疗堪称完美。本人从小体弱多病，靠着艾灸，二十多年没吃过一粒药，真是非常感恩学了中医艾灸、针灸。是我无忧生活的最大靠山。

以上是我二+多年来施灸的一点理解。

2. 请问家庭主妇可以学中医理疗方面的技术吗？

可以学的，我有亲身经历。2014年我病了，是子宫内膜增厚。看了两个医院，都是让我切子宫。实在不甘心，也有点害怕，就没有做手术。

回家后就开始上网搜索，真是河里没鱼市上看，一搜搜出来一大片的治疗方法和病友群。看了一个成都的啥疗法，我现在都忘了，很贵。正在群里咨询，一个好心的病友加我好友告诉我是骗人的，她做了没多久就复发了，死心了。

又找，找到郑州华山医院的一个病人群，U形手术，我都看出来是拖了，又算了。

还找，找到个艾灸群。群主是病人，自己艾灸好转开始教大家艾灸，连带卖艾灸用具。我也没买过人家的东西，有事就问她。天天坚持，整整做了快一年彻底好了。

这就是我学理疗的过程。我是更年期有病的，几年过去了，我现在很正常。

3. 如何调整生物钟？

生物钟，是机体一个从白天到晚上的 24 小时循环节律。简单来说，它的主要作用就是提醒你什么时候该睡觉了什么时候该起床了。

生物钟主要受光线和黑暗的影响，同时，他也对我们机体的一些新陈代谢的生理现象也会产生影响。例如：睡眠、进食、荷尔蒙分泌等。所以很多人生物钟紊乱就会出现失眠、睡不着，从而影响食欲等。

那生物钟是怎样影响我们的睡眠呢？

不要听到褪黑素这个名字就以为它是美白的，褪黑素其实是一种有助于身体入睡和维持睡眠状态的人体分泌的激素，夜晚分泌比较多。

那影响褪黑素分泌的因素有什么？

光线

在光线比较充足的白天，明亮的光线会向身体发出信号，告诉你，现在是白天，不要睡觉不要睡觉，所以褪黑激素的分泌就会减少。但是，晚上在人造光下的照射下，比如关灯后还玩手机，房间光线太亮等，身体分泌的褪黑素也会减少。

说到熬夜，就有两种人，一种是早早上床，玩手机不肯睡觉的，一种是为了工作不得不熬夜的人（在这心疼上夜班和晚上加班的人3秒）

这些人群有什么好的解决办法呢？

1.主动熬夜的人

不要玩手机啦，妈妈喊你睡觉啦~ 如果已经因为玩手机导致睡眠不好，请每天在固定的时间段放下手机，强迫自己睡眠，积极调整睡眠状态。

2.被动熬夜的人

如果可以，适当的在上夜班期间小憩一会，或者适当降低照明强度，从而在一定程度上减少熬夜带来的褪黑素的分泌抑制。

1.睡眠环境

生活环境因素也会影响睡眠，例如房间外面射进来的强光和噪音，都会影响入睡，会让身体误以为现在还不是睡觉的时候。

2.时差

看电视的时候经常会看见主角坐飞机从国外回来的时候，需要倒时差，调节生物钟。

原因就是跨越不同的时区后，我们身体已经到了一个新的时区，可生物钟却还停留在原来的时区（典型的的身在曹营心在汉），所以我们就要通过补眠等方式让自己适应新时区。

3.心理因素

抑郁、工作压力、精神长期紧张、重度焦虑等心理因素也会影响生物钟，使我们睡不着觉。

4.酒精

民间有种说法是睡前小酌，有益睡眠。但其实目前并没有准确的数据说明睡前喝酒有益睡眠，反而可能会导致你在半夜醒来。所以睡前喝酒，能免即免。

5.睡前剧烈运动，例如：跑步、跳绳等

6.疾病因素

有些疾病在治疗过程中需要用到一些影响中枢神经系统的治疗药物，也会在一定程度上影响我们的睡眠，这就需要你与医生沟通关于药物的使用，自己衡权利弊。

1.保持愉悦的心情，积极面对不良情绪；

适当休假释放工作压力，缓解精神紧张及焦虑，可尝试倾诉、运动、唱歌、呐喊等方法。

2.保持卧室的暗度，使褪黑素的分泌抑制减少，可以在房间装上厚窗帘或戴上睡眠眼罩；

3.保持室内安静，防止被噪音吵醒，必要时可戴上耳塞隔离噪音；

4.规律锻炼，但睡前4小时不宜进行剧烈运动，防止身体组织过于兴奋，从而无法入睡；

5.每天固定时间上床睡觉，不做和睡眠无关的事，例如在床上看书、玩手机等；

6..睡前不喝酒，不要喝含咖啡因的饮料；

7.适当的食用褪黑素，请在医生指导下进行。

如果睡眠不调严重影响您的生活，建议前往医院睡眠专科就诊。医生会在评估你的健康和睡眠情况后，用专业方法帮你调整生物钟。

除了以上的方法，也可以使用一些食补来调节我们的睡眠

食疗推荐

推荐人群：

睡眠不安稳的人群

材料：

黑豆30g、莲须20g、水鸭半只（3人份）

制作方法：

黑豆、莲须洗净，水鸭洗净切块焯水，加水2000-2500ml，大火煮沸后转小火，煲1-1.5小时，加盐调味即可。

靓汤详解

莲须非常轻，所以放20g也不少了，如果用来炖汤，3-5g/人就差不多了。莲须性平，归心、肾经，有固肾涩精，清心安神的作用，梦遗滑精和睡不安宁的人适合饮用，还有书上说其有固肾乌发之效，头发早白的也不妨煲来喝。莲须可以吃，用来煲汤口感很像虫草花，而且性平，小孩老人吃都可以。

黑豆也用于固冲肾气，黑色入肾，是冬天平补的一个很好的选择。配合滋阴的水鸭，使肾水足，肾气充，睡眠更安稳，睡后精神更充沛。

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4. 想自学针灸？

针灸入门容易，“精进”难。完全可以自学入门。

那该如何自学呢？

1、本科教材是重要参考入门资料。

针灸的本科教材，是各大高校的专家学者共同编写的，将经典内容进行了总结提炼，适合当代学生学习。其中，第五版中医教材最为经典，值得参考。

自学针灸，最重要的就是保证安全，需要注意穴位下的神经、血管、及内脏器官。最常见的是针刺背部腧穴导致气胸的，原因就是因为背部针刺过深，原则上背部的腧穴应该斜刺0.5到1寸左右。

无论为自己针灸还是亲朋好友针灸，一定要保证安全的情况下才可施针。有一个原则，“宁浅刺，勿深刺”。

2、练习进针手法。

先在纸团上练习进针、 进针速度要快，快速破皮则不痛，破皮后缓慢的进入肌肉层，这时“得气”的酸胀感比较容易让人接受，“经气”也不会混乱，指力是成功进针的关键，指力不够，无法快速破皮，病人会感觉剧烈的疼痛，下次就不敢让我们针灸了。其中，初学者用“提捏进针法”可以使疼痛感明显减轻。等到手法熟练后，可以练习“飞针进针法”，这种手法轻盈，如同将针飞入穴中，让外人看来就像武林高手一样。

3、首次扎针应该在我们自己身上尝试。

穴位选择多以四肢为主，四肢肌肉丰厚，没有重要的器官，是首选的练针部位。我们在学校学习针灸课时，老师就让我们先在自己身上扎针，然后在同学身上相互扎针，选取的是肘关节的“曲池穴”和“合谷穴”。 此处穴位肌肉丰厚，而且“安全”，可以放心大胆的针刺，一般不会造成严重损伤。

合谷穴针刺时酸胀感十分强烈，容易“得气”，可以建立初学者针刺得气的信心，并且亲身体会得气的针感。

4、网上课程。

台湾针灸大师倪海厦的讲解针灸视频，在头条上有很多，是非常重要的实践资料。倪海厦大师的针灸以十四正经为主，还讲解了杨继洲的《针灸大成》，这些都是中医的“本”，是最正统的中医体系。比现代各种针灸培训班各种各样的针灸方法要好很多。

当十四正经腧穴道理基本弄通后，还应该多涉猎几个“针灸大家”的针灸经验，其中，国医大师的贺普仁的“贺氏三通法”，火针的治疗非常值得学习，有其独到之处。弥补了毫针在治疗疾病中的不足。

还有董氏奇穴，其取穴方式不同于十四正经的穴位，对于很多病，效果比正经正穴效果更佳。

5. 关于艾灸的书有哪些推荐？

你好，我来回答你这个问题。很多初学者都会提这样的问题。然后这我可以用我的经验告诉你，自学艾灸怎么学？因为我的工作就是一名艾灸老师。帮很多专业的养生馆，职业学校做艾灸的培训。也帮非常非常多的艾灸爱好者。自学艾灸解决身体问题，获得健康。

那么一些初学者他是怎么学的呢？

我现在就把我的教学经验和一些教初学者实际总结的经验，嗯，写出来。

然后你可以参考一下。

第1个就是重实践。

因为你要学艾灸，第1个你先要有艾灸条。然后拿着艾条对着身体的穴位开始教。通过实践，你就会发现一些问题。然后你就会找这些问题的解答方案。或许会咨询一些艾灸老师艾灸前辈。或许会去看书查资料等等。

这样的你一边学一边思考，你就会慢慢的进步。

所以说这就是实践的重要性。

比喻在你艾灸的时候你就会遇到一些问题。人体有上有下有前有后有手有脚，应该先从哪个穴位灸起呢？这个时候你就可以开始查一些资料。

啊，然后你会看到。一些资料是这样显示的。先上后下。先头后脚。先阳后阴先背后腹部。先中间后两边。

然后你下次就会成长进步。

然后你再下次艾灸，你又会遇到一些新的问题。那比如说艾灸的时候能不能吹风啊？艾灸之后能不能洗澡啊？那就是后饮食该怎么注意呀？艾灸条有大有小啊等等等等这些问题。当你把这些问题一个一个的解决了，你就会成长进步。

所以重实践一定是重实践，自学艾灸。

千万不能只看书做一些空洞的理论。

就像老古话说的一样的，光说不练假把式。

你专门看书的话。那么艾灸的书籍非常非常的多，有非常多的流派。

我们古代是用麦粒灸。我们现代人用温灸，热敏灸。悬灸。点学灸，隔姜灸，隔盐灸，隔附子饼，灸，火龙灸，督脉灸，麦粒灸。你一个没学会，你又想学第2个这样呢，你一个也学不会。然后每种灸法要的你又不一样，你就搞不清楚我到底应该怎么学。

所以建议你学习一种教法，把一种灸法吃透学会。再来学习其他的灸法！然后你就有一种触类旁通的感觉。有一通百通的效果。

所以我要说的第2个问题就是切记贪多嚼不烂。什么都想学，什么都学不好会。这是艾灸需要注意第2个问题。

第3个就是多交一些艾灸的好朋友。人和人之间的交流比你去看书那种进步来得更快。书是死的，他没办法反馈你学习的效果，但是人他会检查你的学习效果，然后提出意见加以改正。

所以第3个就是建议你多和人交流，少看书。

嗯，好啦，我的回答就到这里。

希望能帮助到你。

最后我再总结一下。

第一多实践边实践边找问题，解决问题。

第二，选择一种灸法，学会吃透。

第三多交一些艾灸的好朋友人和人的交流比和四叔交流进步的更快。

6. 有脚气怎么办？

最近邻居家的一名大爷，说起了他得脚气的经历，还是在一次干活的时候，脚底经常出汗还经常穿着工作鞋，无意间就发现自己的脚趾间出现了脱皮、起红疙瘩的现象。

平时还觉得十分痒痒，心里想是不是得了脚气，一到医院去看还真是脚气。一到家里，就想着脚气是会传染给别人的，但夏天正是光脚穿拖鞋的时候。

如果跟家人共同一双拖鞋，会不会被传染上脚气呢？

在日常生活中，脚气是非常常见的一种皮肤病，主要是由真菌感染引发的病症，它可以随时依附在生活用品上。尤其是经常乱穿别人的鞋子，脚部接触了红色毛癣菌，引发脚气的概率就会大大增加。

这就需要大家出门在外，尤其是一个共同的洗浴间里摆放的拖鞋，或者是宾馆里面会用多次的拖鞋，都要注意。如果是在家里，假设你自己已经有了脚气的症状。

那么你经常光脚跟家人用一双拖鞋，在这双拖鞋上就非常有可能感染上了红色毛癣菌，也就是人们容易诱发脚气的真菌。长期在这种情况下，跟有足癣共用一双拖鞋的人，就容易感染上脚气。

特别是在夏天，人们出汗多，让脚部一直处于潮湿的状态下，就更容易让真菌滋生，在这种情况下，被传染上脚气的概率还要更大。所以，如果你的家里患有脚气的人，最好积极治疗，平时相处的时候，最好不要光脚活动。

那夏天脚气反反复复怎么办？教你以下这几个办法：

对于反反复复有脚气的人，你先要从你的生活习惯去改变。第一，对付脚气，脚部的卫生要保持好，做好勤洗脚或者是洗澡，清洁皮肤可以有效的祛除真菌，让脚部更干净。

第二，不长时间穿一双鞋子，有的人总是喜欢穿一双鞋子，如果穿的是不透气的，更容易让鞋子里存留细菌、真菌。换着鞋子穿，或者是勤刷鞋子、经常的晾晒，也是预防脚气的好办法。

同时，在夏天容易长脚气的季节，还要穿透气的鞋子。

第三，跟别人在一起生活的话，不要共同食用生活工具，特别是脚底下的鞋子，如经常光脚穿的拖鞋，都可以作为传染脚气的工具，给自己一个专属的机会，不仅是对自己负责任，对身边的朋友家人也是非常好的措施。

7. 苏州哪里有艾灸经络刮痧养身？

想学可以联系我