1952年出生的普京，如今马上就要七十岁了。
可是，他似乎忘记了年龄，动不动还要上镜头给大家秀下肌肉，这真的是一位年近七十的老头么？
于是，很多人开始追问：普京是怎么做到不显老的？你看他强壮的体魄，看他清晰的肌肉线条，难道他每天都在吃健身餐？
这似乎就有点夸张了，因为关于食物，普京从来不挑食，他这样说：
厨师做什么，我就吃什么。
但是，普京的厨师每天都给他做什么吃呢？
这似乎才是一个最深层的问题。我们今天就带着这个问题走进普京的一日三餐，看看他吃出七十岁不显老的饮食都有些什么。
不过，在讲普京的日常饮食之前，我们有必要听一听他前妻柳德米拉的说法，毕竟人家共同生活了30年，相互之间的了解是别人所不能及的。
也许是他以前做特工的职业习惯吧，我们在一起的所有日子，我总感到他在拿我做他观察和分析的试验品，要是你在一个特工的目光下生活一个礼拜，你就明白那是什么滋味了。
柳德米拉曾这样对媒体讲，而原因就是普京是个非常难以伺候的丈夫：
伺候普京的饮食非常困难，只要盘子里有一点他稍稍不喜欢的食物，他就拒绝动那个盘子，他从来不表扬我，而且完全把我当成厨师。
你看，那些普京不挑食的说法其实并不正确，他不但挑，而且挑得很仔细。
柳德米拉在这样的情况下早已经研究透了普京的喜好。
普京喜欢相对简单的食物，特别是在家里的时候，早上多会吃稀饭配绿茶。这个吃法还真特别，感觉没吃啥，肚子却鼓鼓的。
中餐的时候，普京更喜欢吃一些热量高，但脂肪少的食物，比如鱼、羊肉等。
另外，普京喜欢在这样的热食前配一点冰淇淋。
通常来说，吃糖食对于普京并不怎么友好，他不喜欢吃糖果之类的东西。不知是怕胖还是怕糖份让自己的大脑思维僵持？但这是个好习惯。
晚上，普京基本将其当成主餐的时间，所以一点也不节食。只不过，他吃得营养很均衡，鱼、肉、蔬菜、水果俱全。
柳德米拉说过：弗拉斯米尔·普京是一个为了生活而吃饭的人，而不是一个为了吃饭而生活的人。
可见，普京在饮食方面的挑剔是有道理的，他一直为着自己的需求来进餐。
当然，这仅限于之前在家中的时候。后来普京成为了总统，也离了婚，他大多数的时间都是在克里姆林宫进餐了。
而且，因为参加活动的机会变多，普京在家用餐的机会就变得越来越少。
这种时候，他的御用大厨安纳托利·加尔金就更有发言权了。
安纳托利说，普京早上一般都是吃荞麦稀粥，外加果汁或者是茶，然后是吃一点水果。而到了中午的时候，普京几乎就是将就的，通常就吃一点汤，饭了就吃点水果。
到了晚上，普京才会真正放开肚皮，然后吃丰盛的肉、菜。但他在后来似乎更乐意在晚上吃豆类及坚果类食物。
显然，普京一直走在养生的道路上，一边走一边调整，按着自己的需求来进食食物。但说实话，这样的组合是不是理想真不知道，因为没有一定的科学道理。
不过，安纳托利说过，普京平时吃得并不多，而且到了晚上也从来不喝咖啡。
这似乎就非常有科学价值了：少食，清淡，不靠咖啡因来刺激生物钟。
普京本人对自己的一日三餐要求也不高，他说：
总的来说，厨师做什么，我就吃什么，老实说，吃饭时间不多，我喜爱蔬菜，如西红柿、黄瓜、沙拉等。
当然，这并不意味着普京一直这样素素的，毕竟吃肉的动物是没办法远离脂肪与热量的，不然如何有这样满身肌肉的熊状体魄呢？
身为领导人，身为政治家，出外应酬是生活的常态。
而这也就给了普京大多数吃外面餐厅的时间，所谓的胡吃海塞就是如此，不经意间就吃了个体肥腰圆。
想来普京之所以在家吃得少，平时吃的素，就是在为自己主动地清理体内积压吧？他最清楚自己吃了些什么不是吗？
在这里不得不佩服普京的清醒：始终保持着对生活的热爱，平时吃多了，就将日常当作断舍离的状态来过日子。
如果走进餐厅，普京还是很会吃自己喜欢的食物的，根据安纳托利的说法，普京有一段时间经常去一家莫斯科餐厅用餐，而且他总是会点的几样菜就是自制肉丸、鱼丸、香肠、烤牛肉、热熏鱼片，以及冰淇淋与绿茶。
这大鱼大肉，可是一点都不少，如果天天这样吃的话，相信不用多久，普京那健硕的肌肉就要由大肚腩来代替了。
因此，普京才会特别选择在家吃的时候尽量清淡一些，这是对身体内需平衡做出的自我调理，可以让身体不积攒过盛。
有一次，普京在红场参加溜冰时吃夜宵的画面被曝光出来，人们一眼看到了这位总统日常的一面：他啃着一个煮玉米，桌上还放着小面包、沙拉以及水果、奶酪等物。
多么接地气的一位总统，吃的东西都那么平淡无奇。
最有意思的是，有一次普京参加电视台的节目，同记者一起加餐，他除了吃奶酪麦片粥之外，竟然还有一杯生鹌鹑蛋配绿茶。
这是个什么样的吃法真没法评价，难道是普大帝的个人养生秘籍？反正据民间消息，吃生的鹌鹑蛋是可以预防感冒，增强体质的。
没想到，一个身为国家总统的人物，竟然也会成为民间偏方的拥趸。
不得不说，普京热爱科学，同时也热爱生活的本质，那真的是不加修饰的真实感。
其实，从普京所有的饮食当中，我们真没看出他有什么特别的地方，唯一亮眼的，似乎就是那杯绿茶。
这真的是他的钟爱之物，不管吃什么都配以绿茶，这也是一个别人没有招牌吃法了。但绿茶本身对身体年轻化是有着非常大的好处的，想来普京热爱它绝对不仅仅是因为口感之类的说法。
当然，除了可以保持自由基旺盛的绿茶，普京的运动也是必须要提到的，没有他超强度，始终坚持的运动量，恐怕一切的养生与强壮都是纸上谈兵。
关于这一点，真正能做到普京这样坚持的人真的不多，你说是不是？
